CewekBanget.ID - Serat adalah salah satu nutrisi yang baik untuk tubuh kita.
Serat sendiri bisa melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan bisa menjaga berat badan tetap ideal.
Namun kelebihan serat juga bukan berarti baik, lho.
Ketika tubuh kita kelebihan serat, akan ada 5 bahaya ini yang bisa kita rasakan dalam tubuh!
1. Masalah pencernaan
Memang serat bagus untuk pencernaan kita, tapi mengonsumsi terlalu banyak serat dalam sehari bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Kita bakal bisa merasa perut kembung, gas, diare, atau sembelit.
Bahkan pada beberapa orang, kelebihan serat dalam tubuh bisa membuat perut terasa sangat penuh dan enggak nyaman.
2. Gangguan penyerapan nutrisi
Terlalu banyak serat dalam tubuh ternyata bisa mengganggu penyerapan beberapa nutrisi.
Misalnya seperti kalsium, magnesium, seng, dan besi.
Nantinya akan ada ketimpangan nutrisi dalam tubuh yang bakal bikin kita jadi enggak sehat!
Baca Juga: 5 Buah Paling Mengenyangkan, Wajib Dimakan untuk Turunkan Berat Badan
3. Pengurangan berat badan berlebihan
Dibaca sekilas mungkin jadi kabar baik untuk orang yang pengin menurunkan berat badan.
Ini karena serat bisa membantu kita kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan dan asupan kalori.
Namun sebenarnya ini bisa jadi pertanda tubuh kita bisa merasakan malnutrisi, alias kekurangan nutrisi tubuh yang bisa berbahaya untuk pembaharuan sel-sel dalam tubuh.
4. Memengaruhi obat-obatan
Konsumsi serat berlebihan dapat mempengaruhi penyerapan beberapa obat-obatan, lho.
Obat yang dimaksud adalah antibiotik atau obat gangguan tiroid.
Kalau sudah begini, obat yang kita makan akan kehilangan efektivitasnya!
5. Masalah pada usus
Pada beberapa orang dengan sensitivitas usus, serat berlebihan bisa menyebabkan masalah.
Ini bisa menyebabkan iritasi dan masalah pada usus, seperti sindrom usus iritabel (IBS).
Baca Juga: Konsumsi 3 Makanan Tinggi Serat Biar Lebih Cepat Turunkan Berat Badan
(*)