Enggak Sulit, Cukup Terapkan 5 Kebiasaan Ini Biar Enggak Gampang Stres

Stres kronis menyebabkan seseorang untuk makan berlebih dan cenderung tidak sehat, seperti makanan olahan atau dengan gula yang banyak.

Cobalah batasi konsumsi jenis makanan tersebut dan pilih yang bernutrisi tinggi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, atau biji-bijian.

3. Membatasi penggunaan gadget

Tanpa disadari, penggunaan gadget terlalu sering dapat meningkatkan kadar stres.

Menghabiskan waktu lebih banyak di depan layar, dikaitkan dengan kesejahteraan psikologis yang lebih rendah dan peningkatkan stres.

Selain itu, screen timeyang berlebih juga berdampak negatif pada waktu tidur, yang akhirnya menyebabkan peningkatan stres.

4. Menghabiskan waktu denganorang terkasih

Dukungan dari orang-orang terkasih, seperti sahabat dan keluarga dapat membantu melewati masa-masa stres dan mengatasinya.

Dukungan dari orang-orang sekitar penting untuk kesehatan mental secara keseluruhan.

Baca Juga: 4 Cara Rumahan Buat Redakan Stres Setelah Lalui Hari yang Melelahkan!

Kalau kita merasa sendirian dan enggak memiliki teman atau keluarga untuk diandalkan, kelompok dukungan sosial juga dapat membantu.

5. Ikut kelas yoga