3. Malas makan sayur dan buah
Buah dan sayuran adalah sumber serat yang dapat membantu mengurangi kolesterol jahat, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Enggak cuma itu, keduanya juga kaya akan fitonutrien yang mempunyai sifat antioksidan dan mengeluarkan racun dari tubuh.
4. Hobi makan fast food
Dalam pembuatannya, fast food seringkali menggunakan minyak goreng yang dipanaskan berulang kali dan ini membuatnya tinggi lemak jenuh.
Selain menyebabkan kenaikan kolesterol, mengonsumsinya terus-menerus juga meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan PCOS.
5. Suka makan makanan tinggi gula
Dikutip dari WebMD, jika makan makanan yang tinggi gula, hati akan membuat lebih banyak LDL dan mengurangi HDL secara bersamaan.
Kalori tambahan dari makanan manis juga berujung pada kondisi yang disebut trigliserida, lemak darah yang berpengaruh dalam kesehatan kolesterol.
Baca Juga: Konsumsi 3 Jenis Teh Ini Kalau Mau Kadar Kolesterol Cepat Turun
6. Malas olahraga
Kebiasaan memicu kolesterol lainnya adalah ketika lebih suka bermalas-malasan dibandingkan dengan berolahraga.