CewekBanget.ID - Kolesterol tinggi bisa dialami siapa aja. Mau tua atau muda, mau yang badannya kurus apalagi yang badannya gemuk.
Enggak perlu panik! Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Salah satunya rajin mengonsumsi makanan tinggi serat nih, girls.
Biar enggak bingung, berikut 5 jenis makanan tinggi serat untuk atasi kolesterol tinggi:
Baca Juga: 4 Kondisi Mata yang Menandakan Kadar Kolesterol Tinggi Jangan Abaikan
1. Oatmeal
Mengutip Mayo Clinic melalui Grid Health, oatmeal mengandung serat larut yang akan mengurangi kolesterol jahat.
Konsumsi 5-10 gram serat larut per hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL.
Satu sajian oatmeal untuk sarapan, memberikan sekitar 3-4 gram serat.
2. Ubi jalar
Ubi jalar juga termasuk sumber serat, terutama serat larut.
Dengan mengonsumsi setengah cangkir ubi jalar, tubuh kita udah mendapatkan 1,5 gram serat larut, lho!
| Source | : | Mayo Clinic,Everyday Health,Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR