Ketika tubuh kurang olahraga, maka produksi HDL juga akan berkurang dan kesulitan untuk mengimbangi pembuangan kolesterol jahat dari sistem pembuluh darah.
Bagi para cewek yang pengin menurunkan kolesterol, hal yang bisa dilakukan yakni menurunkan berat badan jika overweight, rutin olahraga, dan perbanyak konsumsi makanan tinggi serat.
Pemeriksaan kadar kolesterol juga sebaiknya rutin dilakukan untuk memastikan kondisi yang sama enggak terulang kembali.
Untuk perempuan berusia 20-54 tahun sebaiknya lakukan setiap lima tahun sekali, usia 55-65 tahun setiap dua tahun sekali, dan usia di atas 65 tahun setiap tahun.
(*)
Baca Juga: 4 Kondisi Mata yang Menandakan Kadar Kolesterol Tinggi Jangan Abaikan