Sistem kekebalan tubuh belum sepenuhnya aktif setelah tidur, sehingga mandi dengan air dingin justru dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap virus dan bakteri.
4. Kulit makin kering
Air panas memiliki potensi untuk mengeringkan kulit, dan mandi langsung setelah bangun tidur dapat meningkatkan risiko ini.
Kulit cenderung lebih sensitif setelah tidur, dan mandi dengan air panas atau terlalu sering dapat mengurangi kelembapan alami kulit.
Baca Juga: Ternyata Tidur Boleh Tetap Pakai Bra Tapi Harus yang Tanpa Kawat
5. Peningkatan stres
Mandi dengan air dingin saat tubuh masih dalam keadaan kantuk dan lemas dapat meningkatkan tingkat stres nih, girls!
Ini dapat memengaruhi mood dan energi kita sepanjang hari.
6. Risiko cedera
Bangun tidur dapat membuat tubuh merasa kaku dan kurang fleksibel.
Langung mandi setelah bangun tidur bisa meningkatkan risiko cedera otot atau persendian karena tubuh belum sepenuhnya siap untuk bergerak dengan beban yang lebih berat.
Hal yang harus dipertimbangkan sebelum mandi setelah bangun tidur:
- Suhu air
Jika kita pengin mandi setelah bangun tidur, pilih suhu air yang nyaman, alias enggak terlalu dingin atau panas.
- Durasi mandi
Pertimbangkan untuk mandi singkat dan enggak terlalu lama setelah bangun tidur, terutama jika kita memiliki masalah kesehatan tertentu.
- Pilihan mandi
Mandi dengan air hangat atau mandi suhu bilik mungkin lebih disarankan setelah bangun tidur, untuk menghindari perubahan suhu yang ekstrem.
- Pemanasan tubuh
Pertimbangkan untuk melakukan pemanasan tubuh ringan sebelum mandi, seperti gerakan peregangan atau latihan pernapasan.
Baca Juga: Tips Agar Tidur Nyenyak, Lakukan Gerakan-gerakan Ini Sebelum Tidur
(*)