CewekBanget.ID - Enggak sedikit orang yang harus menderita breakout alias wajah ditumbuhi jerawat usai olahraga.
Enggak heran sih, karena saat olahraga, kelenjar keringat menghasilkan keringat yang dapat menyumbat pori sehingga timbul deh jerawat.
Apalagi kalau kita menyukai aktivitas olahraga di luar ruangan, ini bisa meningkatkan risiko jerawatan karena paparan debu dan polusi.
Supaya wajah mulus terus, kita harus melakukan langkah pencegahan biar enggak jerawatan setelah olahraga.
Melansir healthline, berikut tips mencegah jerawat setelah olahraga!
Baca Juga: 9 Langkah Menghilangkan Jerawat Dada yang Membandel. Mulus Lagi Deh!
1. Hapus makeup sebelum olahraga
Susan Massick, dokter kulit di The Ohio State University Wexner Medical Center, merekomendasikan untuk membersihkan wajah sebelum berolahraga dan menghapus makeup yang kita pakai.
Selama berolahraga, terjadi peningkatan aliran darah ke kulit.
Peningkatan aliran darah ini menyebabkan pori-pori terbuka. Riasan dapat menyebabkan keringat dan bakteri terperangkap di pori-pori yang membesar. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan timbulnya jerawat.
2. Jauhkan rambut dari bagian wajah
Massick mengatakan kita harus menjaga rambut panjang ditarik ke belakang dan ke luar dari wajah.
Minyak alami dari rambut dan produk perawatan rambut dapat berpindah ke kulit kita.
Rambut juga dapat memerangkap kelembapan pada kulit.
Hal ini dapat menyumbat pori-pori dan mendorong pertumbuhan jamur, sehingga berkontribusi terhadap timbulnya jerawat.
3. Bersihkan semua peralatan yang akan kontak dengan kulit wajah
Bersihkan segala peralatan yang akan menyentuh wajah kita, kata Massick.
Ini termasuk headphone, jika kita suka mendengarkan musik atau podcast yang bagus selama berolahraga.
Kita juga harus membersihkan peralatan olahraga apa pun yang menyentuh wajah.
Membersihkannya akan menghilangkan minyak, kotoran, dan bakteri yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat.
4. Hindari menyentuh wajah dengan tangan
Massick juga menyarankan untuk membiasakan diri enggak menyentuh wajah dengan tangan selama berolahraga.
Baca Juga: Enggak Cuma Jerawat, Ini 15 Penyebab Kemerahan di Kulit Wajah
Bakteri, minyak, atau kotoran apa pun yang kita sentuh dapat berpindah ke kulit sehingga menyebabkan pori-pori tersumbat dan infeksi.
5. Kenakan pakaian yang longgar dan menyerap kelembapan
Pakaian yang berkeringat dan ketat memerangkap kelembapan di kulit, menciptakan kondisi sempurna untuk munculnya jerawat, kata Massick.
Sejenis jamur yang biasa ditemukan pada kulit disebut Malassezia dapat tumbuh subur dalam kondisi hangat dan lembap yang disebabkan oleh pakaian olahraga kita.
Jika jamur ini tumbuh berlebihan di kulit, dapat menyebabkan berkembangnya sejenis jerawat jamur.
Jerawat jenis ini sering salah didiagnosis sebagai jerawat bakteri sehingga menyebabkan pengobatan yang enggak tepat.
Jerawat kulit akibat pertumbuhan jamur yang berlebihan memerlukan obat antijamur oral.
6. Ganti pakaian yang berkeringat sesegera mungkin
Elizabeth M. Damstetter, FAAD, asisten profesor dermatologi, Rush University Medical Center, menyarankan agar kita mengganti pakaian yang berkeringat setelah berolahraga karena alasan yang sama seperti di atas.
Pastikan untuk mencuci pakaian sebelum memakainya kembali karena minyak dan kotoran yang menyumbat pori-pori dapat terperangkap di sana dan berpindah ke kulit saat kita berolahraga lagi.
Baca Juga: Langsung Mandi Setelah Olahraga Berbahaya? Cek Faktanya Yuk!
7. Mandi setelah berolahraga
Jika memungkinkan, mandilah setelah berolahraga untuk menghilangkan keringat, minyak, kotoran, dan bakteri yang mungkin menumpuk.
Damstetter merekomendasikan penggunaan pembersih wajah dan tubuh yang mengandung benzoil peroksida untuk membersihkan kulit yang rentan berjerawat.
Jika benzoil peroksida terlalu keras untuk kulit kita, gunakan pembersih lembut bebas minyak atau air misel untuk menghilangkan bakteri dan minyak setelah berolahraga, sarannya.
Jika enggak memungkinkan untuk mandi setelah berolahraga, minimal kita harus mencuci muka.
(*)
Baca Juga: 9 Efek Stres yang Terlihat pada Wajah. Dari Jerawat Hingga Keriput!