Hal ini dapat mengakibatkan perasaan ngantuk dan kebingungan di pagi harinya.
Baca Juga: 5 Penyebab Jantung Berdebar Kencang Ketika Bangun Tidur dan Solusinya
4. Diet dan Gaya Hidup
Makanan dan minuman yang kita konsumsi dapat memengaruhi kualitas tidur kita.
Kafein dan alkohol, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat mengganggu tidur.
Makan terlalu banyak atau makan makanan berat sebelum tidur juga dapat menyebabkan gangguan tidur.
5. Faktor Lingkungan
Lingkungan tidur yang enggak nyaman atau berisik dapat mengganggu tidur yang mendalam.
Suhu ruangan, cahaya, dan suara adalah faktor-faktor yang perlu diperhatikan.
Bahkan blue light dari layar gadget sebelum tidur dapat memengaruhi tidur kita.
6. Kondisi Kesehatan
Beberapa kondisi kesehatan seperti depresi, anemia, atau gangguan tiroid dapat menyebabkan rasa ngantuk yang berkelanjutan meskipun kita udah tidur cukup.
Jika kita merasa ngantuk secara terus-menerus, berkonsultasilah dengan dokter untuk mengecualikan kemungkinan kondisi medis ini, ya!
Baca Juga: Tiba-tiba Ngantuk Setelah Olahraga, Normal Atau Bahaya? Simak
(*)