Bahaya makan semangka malam hari lebih merupakan mitos dibandingkan fakta karena enggak ada pendukung ilmiah yang kuat.
Penelitian justru menunjukkan hal sebaliknya, mengonsumsi buah ini pada siang atau malam hari enggak menyebabkan gangguan tidur maupun pencernaan.
Meski demikian, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat kita pengin makan semangka seperti yang dilansir dari Grid Health:
1. Jumlah konsumsi
Seperti makanan apa pun, jika jumlahnya berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Semangka yang dikonsumsi dalam jumlah besar, bisa menyebabkan masalah pada saluran cerna.
Baca Juga: Atasi Wajah Kusam dan Noda Hitam Cuma Pakai Semangka. Gini Caranya!
2. Porsi yang sesuai
Sebaiknya makan semangka dalam porsi yang wajar. Bila terlalu besar, akan membuat merasa kenyang dan enggak nyaman, terlebih jika merasa kembung.
3. Kebiasaan individu
Reaksi tubuh masing-masing orang terhadap makanan dapat berbeda-beda.
Beberapa mungkin lebih sensitif bila makan semangka pada malam hari, sementara yang lainnya enggak merasakan dampak negatif.
(*)
Baca Juga: 6 Penyebab Rasa Ngantuk di Pagi Hari Padahal Udah Tidur Cukup. Bahaya?