CewekBanget.ID - Enggak sedikit orang yang meyakini kalau makan semangka di malam hari dapat membahayakan kesehatan.
Apakah kenyataannya demikian?
Apa yang membuat semangka enggak disarankan untuk dikonsumsi di malam hari sebelum tidur?
Biar enggak bingung, cek faktanya di bawah ini, yuk!
Baca Juga: Jakarta Panas, Ini 7 Manfaat Makan Semangka saat Cuaca Panas!
Salah satu mitos paling umum kenapa semangka enggak baik dikonsumsi di malam hari lantaran dapat menyebabkan masalah pencernaan dan masalah tidur.
Beberapa orang percaya bahwa konsumsi buah ini pada malam hari dapat menyebabkan kram perut, gangguan pencernaan, atau bahkan mimpi buruk.
Bahaya makan semangka malam hari tersebut disebabkan oleh kandungan gula dalam semangka yang diklaim dapat mengganggu tidur malam.
Semangka enggak cuma mempunyai kandungan air yang tinggi. Di dalamnya juga terdapat zat gizi yang penting.
Mulai dar vitamin C, vitamin A, potasium, hingga likopen yang merupakan antioksidan kuat, sehingga mampu melindungi tubuh dari kerusakan sel.
Semangka juga mempunyai kandungan gula alami. Tapi, jumlahnya enggak terlalu tinggi hingga menyebabkan seseorang sulit tidur.
Hal yang harus diperhatikan sebelum makan semangka
Bahaya makan semangka malam hari lebih merupakan mitos dibandingkan fakta karena enggak ada pendukung ilmiah yang kuat.
Penelitian justru menunjukkan hal sebaliknya, mengonsumsi buah ini pada siang atau malam hari enggak menyebabkan gangguan tidur maupun pencernaan.
Meski demikian, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat kita pengin makan semangka seperti yang dilansir dari Grid Health:
1. Jumlah konsumsi
Seperti makanan apa pun, jika jumlahnya berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Semangka yang dikonsumsi dalam jumlah besar, bisa menyebabkan masalah pada saluran cerna.
Baca Juga: Atasi Wajah Kusam dan Noda Hitam Cuma Pakai Semangka. Gini Caranya!
2. Porsi yang sesuai
Sebaiknya makan semangka dalam porsi yang wajar. Bila terlalu besar, akan membuat merasa kenyang dan enggak nyaman, terlebih jika merasa kembung.
3. Kebiasaan individu
Reaksi tubuh masing-masing orang terhadap makanan dapat berbeda-beda.
Beberapa mungkin lebih sensitif bila makan semangka pada malam hari, sementara yang lainnya enggak merasakan dampak negatif.
(*)
Baca Juga: 6 Penyebab Rasa Ngantuk di Pagi Hari Padahal Udah Tidur Cukup. Bahaya?