Rasa kenyang dan lelah inilah yang membuat kita mengantuk dan merasa malas melakukan aktivitas lainnya.
4. Makanan beku
Tahukah enggak, sih? Ternyata mengonsumsi makanan beku yang tinggal dipanaskan jadi salah satu penyebab mengantuk di siang hari, lho!
Makanan beku memang praktis untuk dikonsumsi. Tapi sayangnya makanan beku umumnya mengandung karbohidrat dan banyak MSG.
Meski makanan ini cepat mengganti energi, namun dengan cepat juga bisa menguras energi kita.
Kalau kita benar-benar perlu mengonsumsi makanan beku, pastikan untuk mengonsumsi menu yang memiliki banyak sayuran, ya!
5. Makanan kaya protein
Makanan berprotein tinggi ternyata juga memberikan efek yang sama seperti makanan berkarbohidrat tinggi nih, girls.
Salah satu kandungan yang terdapat pada makanan dengan protein tinggi adalah triptofan yang mendorong tubuh memproduksi serotonin.
Produksi serotonin pada tubuh akan membuat kita merasa mengantuk dan lelah setelah makan siang.
Adapun makanan kaya akan protein yang sebaiknya kita hindari saat makan siang di antaranya: ayam, telur, susu, keju, ikan, dan berbagai produk olahan kedelai.
(*)
Baca Juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan Malam? Ini Penjelasannya!