Faktanya, faktor kurang tidur bisa meningkatkan depresi dan kehilangan fokus.
Saat waktu tidur tiba, coba jauhkan handphone dan laptop dari jangkauan.
Atur kamar tidur senyaman mungkin, seperti meredupkan lampu, menggunakan aromaterapi, atau menyalakan musik instrumental.
7. Pakai masker rambut
Banyak bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk perawatan mengatasi rambut rontok karena stres.
Kita bisa memanfaatkan minyak kelapa, minyak zaitun, hingga lidah buaya.
Ketiganya mengandung beragam nutrisi dan vitamin yang bisa membantu kita mengatasi rambut rontok karena stress.
8. Minum air putih yang cukup
Asupan air mineral sangat penting untuk mencegah dehidrasi, kehilangan fokus, mudah sakit, dan tentunya stress.
Baca Juga: Selain Setelah Makan, Sendawa Jadi Penanda 5 Penyakit Serius Ini
Minumlah air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas setiap harinya, sehingga kadar mineral dalam tubuh dapat tercukupi.
9. Kortikosteroid