Sementara itu, orang yang menjalani diet rendah serat cuma boleh mengonsumsi maksimum 10 gram serat per hari.
2. Meningkatkan Gula Darah
Ada beberapa buah yang mengandung gula alami tinggi.
Nah, inilah yang bisa menyebabkan meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh kita!
Buah-buahan mengandung karbohidrat sederhana atau gula alami yang sering disebut dengan fruktosa.
Pasien diabetes yang mengonsumsi buah dengan kadar fruktosa tinggi, bisa memperparah penyakitnya.
3. Kekurangan Zat Gizi
Kebanyakan makan buah memang enggak secara langsung membuat kita menjadi kekurangan gizi.
Namun, jika kita menganggap buah sebagai superfood tanpa dibarengi makanan lain, kita bisa berisiko kekurangan zat gizi.
Baca Juga: Jangan Dibuang! 3 Kulit Buah Ini Bisa Dipakai Buat Keperluan di Rumah
Sebab, buah memiliki kandungan asam lemak dan asam amino yang kurang dan enggak diproduksi sendiri oleh tubuh.
Buah juga enggak mengandung zat besi, kalsium, dan beberapa mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Itu tadi beberapa dampak buruk yang akan tubuh kita rasakan kalau keseringan makan buah.
Konsumsi buah yang beragam setiap harinya dengan porsi yang pas, ya!
(*)
Baca Juga: 10 Buah Tinggi Kandungan Vitamin B. Banyak Khasiatnya Buat Kesehatan!