CewekBanget.ID - Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) tenis meja adalah permainan dengan menggunakan bola kecil, dan pemukul berupa bet yang dilapisi karet.
Tenis meja dimainkan pada sebuah meja yang dirancang khusus sebagai area permainan.
Olahraga tenis meja dimainkan oleh dua orang (single) atau empat orang (double).
Ada banyak manfaat yang bisa kita rasakan dari olahraga tenis meja, girls.
Olahraga tenis meja bantu menyelaraskan gerakan tubuh dan tangan, melatih refleks dan bantu jaga kesehatan otak.
Selain itu, gerakan fisik pada tenis meja bantu memperlancar aliran darah ke otak, dan bantu tingkatkan keseimbangan tubuh.
Ngomongin soal tenis meja, kita termasuk pemula yang baru pengin mulai coba olahraga ini?
Kalau iya, ada beberapa tips buat pemula yang bisa kita coba terapkan.
Apa saja tips buat pemula yang mau mulai olahraga tenis meja? Yuk, kita cari tahu lewat ulasan ala CewekBanget.ID berikut ini!
1. Kenal dengan dasar-dasar permainan
Tips yang pertama, kita sebagai pemula jangan lupa untuk mengenal dasar-dasar pemainan tenis meja.
Baca Juga: Enggak Sehat, Ini 4 Tanda Kalau Kita Terlalu Banyak Olahraga
Pahami aturan dasar permainan tenis meja, termasuk skor, servis, peraturan giliran, dan cara mencetak poin.
2. Belajar tentang dasar teknik bermain tenis meja
Selanjutnya, kita juga jangan lupa untuk mempelajari dasar-dasar teknik olahraga tenis meja.
Kita sebaiknya pelajari posisi tubuh yang benar, grip raket yang tepat dan cara memegang raket dengan benar.
Jangan lupa juga untuk latih gerakan kaki, pengambilan posisi dan gerakan tubuh dasar.
3. Latihan servis dan teknik pukulan dasar
Sebagai pemula, penting juga buat kita untuk latihan servis, girls.
Pelajari berbagai jenis servis, seperti servis pendek, panjang, samping dan belakang.
Latih konsistensi dan variasi servis untuk membingungkan lawan.
Selain servis, kita juga sebaiknya fokus pada teknik pukulan dasar. Latih pukulan dasar seperti forehand, backhand, topspin, backspin, dan drive.
Juga jangan lupa, latih kontrol dan akurasi dengan mengarahkan bola ke titik-titik tertentu di meja.
Baca Juga: Begini Cara Melakukan Aktivitas Fisik yang Benar Terutama Soal Waktu
4. Konsisten latihan
Selanjutnya, tips buat para pemula yang mau mulai olahraga tenis meja adalah coba konsisten latihan.
Latihan secara teratur untuk meningkatkan kemampuan dan keterampilan.
Konsistensi juga bantu menguatkan otot-otot yang digunakan dalam permainan.
5. Mengasah koordinasi mata dan tangan, juga perhatikan gerakan kaki
Lakukan latihan-latihan sederhana untuk meningkatkan koordinasi mata dan tangan.
Misalnya, latihan memantulkan bola di atas meja dengan raket.
Juga jangan lupa untuk perhatikan gerakan kaki ya, girls.
Pahami gerakan kaki yang benar saat bermain tenis meja.
Latih pergerakan tubuh dan posisi kaki untuk mendapatkan stabilitas dan fleksibilitas.
Baca Juga: Simpel, Ini 4 Gerakan Olahraga Satu Menit untuk Turunkan Berat Badan
6. Bermain dengan teman atau keluarga
Tips buat pemula selanjutnya adalah coba untuk lakukan olahraga tenis meja bersama teman atau keluarga.
Mulailah bermain dengan teman atau anggota keluarga yang sudah berpengalaman atau juga sedang belajar.
Cara ini kita lakukan untuk melatih keterampilan dan teknik tapi sambil seru-seruan dan bersenang-senang.
7. Gunakan peralatan yang tepat dan tetap semangat
Terakhir, kita para pemula juga sebaiknya gunakan peralatan yang tepat.
Pilih raket dan bola yang sesuai dengan tingkat keahlian dan kenyamanan kita.
Peralatan yang cocok dapat membantu meningkatkan permainan.
Selain itu, jangan lupa juga untuk tetap semangat ya!
Pertahankan semangat positif dan bersenang-senang selama proses belajar.
Kesabaran dan dedikasi adalah kunci untuk memperbaiki keterampilan kita, lho.
Baca Juga: Pengin Coba Olahraga Golf? Terapkan 7 Tips Buat Para Pemula, Yuk!
Selamat mencoba dan menerapkan tips-tips tersebut ya, girls.
Semangat buat mulai olahraga tenis meja!
Sebagian artikel ini dibuat menggunakan chat GPT (AI)
(*)