Maka dari itu, baik kita stres karena jerawat atau berjerawat karena stres, sama-sama harus diatasi dengan fisik dan mental yang baik.
Melansir laman psychcentral.com, buat pejuang jerawat, harus lakukan 5 hal ini yaa!
Disipin olahraga tiap hari
Olahraganya tuh enggak perlu yang berat dan dalam waktu yang lama.
Kita cukup dengan jalan selama 30 menit setiap harinya. Bukan lari lho, jalan aja udah cukup!
Karena ini bisa mengurangi stres dan juga sekalian bikin sistem imun kita jadi kuat.
Lakukan relaksasi
Nah ini juga penting untuk bikin kita rileks dan tingkat stres kita berkurang.
Relaksasi bisa didapatkan dari mana aja kok, mulai dari ikut program relaksasi, aplikasi, meditasi, hingga tonton di YouTube cara relaksasi juga bisa.
Tidur harus teratur
Kita harus membiasakan kebiasaan tidur kita teratur dan dalam waktu yang cukup.
Baca Juga: 5 Cara Jitu Mengatasi Jerawat pada Kulit Kering. Jangan Sembarangan!