CewekBanget.ID - Jadi pejuang jerawat memang bukan hal yang mudah yaa, girls.
Apalagi kita yang masih remaja pasti struggling menjadi seorang pejuang jerawat.
Karena akan ada kekhawatiran apakah jerawat ini akan terus ada di wajah kita dan enggak bisa hilang sampai dewasa nanti.
Jerawat di wajah memang mungkin sulit dihindari, tapi bukan berarti harus kita abaikan juga.
Pusing dengan segala macam cara mengatasi jerawat memang bisa bikin kita stres. Atau bahkan stres itu sendiri yang jadi penyebab kita jerawatan!
Karena faktanya, melansir laman usdermatologypartners.com, saat stres menguras energi kita, maka tubuh akan mengirimkan sumber dayanya ke area yang lebih penting dalam fungsi organ dan respon imun.
Sel-sel kulit kita enggak akan berubah dengan cepat, jerawat atau gejolak kulit enggak akan hilang dengan cepat, dan biasanya kita membutuhkan waktu yang lebih lama dalam penyembuhan.
Masih melansir laman yang sama, lonjakan adrenalin yang disebabkan oleh stres bisa menghilangkan kelembapan kulit karena tujuannya untuk mencegah dehidrasi dalam tubuh.
Tapi di saat yang sama juga, kulit kita jadi kering sehingga kulit akan memproduksi minyak sebum lebih banyak untuk menggantikan kelembapan pada kulit yang hilang.
Produksi minyak ini lah yang bikin pori-pori lebih mudah tersumbat sehingga menyebabkan banyak jerawat terutama buat kita yang memang mudah berjerawat.
Sederhananya, saat stres kandungan air di tubuh kita akan lebih banyak berada di dalam tubuh dibandingkan di kulit karena ada pencegahan dehidrasi tadi dari sistem tubuh.
Baca Juga: Enggak Sama, Gini 4 Cara Tepat Mengatasi Jerawat Bernanah yang Gatal
Maka dari itu, baik kita stres karena jerawat atau berjerawat karena stres, sama-sama harus diatasi dengan fisik dan mental yang baik.
Melansir laman psychcentral.com, buat pejuang jerawat, harus lakukan 5 hal ini yaa!
Disipin olahraga tiap hari
Olahraganya tuh enggak perlu yang berat dan dalam waktu yang lama.
Kita cukup dengan jalan selama 30 menit setiap harinya. Bukan lari lho, jalan aja udah cukup!
Karena ini bisa mengurangi stres dan juga sekalian bikin sistem imun kita jadi kuat.
Lakukan relaksasi
Nah ini juga penting untuk bikin kita rileks dan tingkat stres kita berkurang.
Relaksasi bisa didapatkan dari mana aja kok, mulai dari ikut program relaksasi, aplikasi, meditasi, hingga tonton di YouTube cara relaksasi juga bisa.
Tidur harus teratur
Kita harus membiasakan kebiasaan tidur kita teratur dan dalam waktu yang cukup.
Baca Juga: 5 Cara Jitu Mengatasi Jerawat pada Kulit Kering. Jangan Sembarangan!
Karena percuma lho ketika kita rajin olahraga, relaksasi hingga makan yang baik tapi kalau kita suka bergadang. Udah fisiknya enggak sehat, stres kita juga enggak hilang.
Batasi asupan kafein
Kalau kita terlalu banyak konsumsi kafein, justru bikin kita jadi lebih mudah memiliki kecemasan dan juga stresnya meningkat.
Gabung dengan komunitas yang suportif
Ini juga jadi bagian yang enggak boleh dilewatkan karena dengan ada di lingkungan yang suportif serta bisa memahami struggle kita, maka kita jadi merasa enggak sendirian.
Komunitas soal pejuang jerawat itu ada banyak banget kok yang bisa kita ikuti. Termasuk salah satunya ada Acne-Free Universe dari ERHA Acne Center.
Fyi, komunitas ini buka lagi batch ke-2 yang belum lama ini diadakan grand launching melalui event offline bernama Acneventure di Dufan, Jakarta, pada Sabtu, (23/9/2023).
Acara ini bahkan dihadiri oleh 100 anggota Ace Warrior terpilih beserta juga dengan 5 Acne-Free Captains lho!
Di komunitas ini, kita sebagai remaja bisa dibantu upgrade penampilan kulit wajah yang bebas jerawat sekalian juga menambah kualitas kemampuan dan potensi kita dengan upgrade hard dan soft skills lho.
Jadi sama sekali enggak ada ruginya gabung dengan komunitas ini karena selain kita jadi enggak merasa sendirian, kita juga bisa upgrade banyak hal.
Itu dia 5 hal yang harus remaja lakukan sebagai pejuang jerawat. Semoga artikel ini membantu yaa!
Baca Juga: Menurut Penelitian, Orang yang Jerawatan Lebih Panjang Umur Lho!
(*)