CewekBanget.ID - Doyan makan singkong buat kita minder? Takut dibilang kampungan atau anak singkong?
Mulai sekarang stop minder cuma karena singkong!
Padahal, mengonsumsi singkong secara rutin bisa mendatangkan banyak manfaat buat kita, lho!
Berikut 5 keuntungan yang akan kita dapatkan dari rajin makan singkong.
Baca Juga: NCT Dream Suka Keripik Singkong dan Martabak, Netizen: Melokal Banget
1. Membantu menurunkan berat badan
Meskipun singkong tinggi kalori, singkong menyediakan serat dan pati resisten yang meningkatkan bakteri usus yang sehat.
Studi menunjukkan bahwa serat dari singkong mengurangi keinginan untuk makanan asin, manis, dan tinggi lemak.
Serat dalam singkong juga berdampak positif pada mikrobioma usus, dan meningkatkan perasaan kenyang.
2. Mengurangi tekanan darah
Mirip dengan kentang, singkong juga memiliki kandungan kalium yang tinggi.
Kalium menurunkan tingkat tekanan darah dan dapat membantu menyeimbangkan asupan natrium yang meningkatkan tekanan darah.
3. Mempercepat penyembuhan luka
Adanya kandungan vitamin C di dalam singkong sangat penting dalam pembentukan kolagen, komponen struktural dalam jaringan kulit.
Dengan demikian, vitamin ini akan mendukung kemampuan tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri.
Baca Juga: Tiru Resep Es Serut Mentimun Sehat Pakai Gula Singkong Buat Buka Puasa
4. Menurunkan risiko sindrom metabolik
Sindrom metabolik adalah penanda kesehatan yang menunjukkan risiko diabetes dan penyakit jantung yang lebih tinggi.
Biasanya ditandai dengan peningkatan kadar gula darah, kadar kolesterol, dan lingkar pinggang, di antara faktor-faktor lainnya.
Singkong kaya akan flavonoid dan serat yang dapat melindungi dari perkembangan sindrom metabolik dan komplikasi terkait.
5. mengobati penyakit reumatik
Buat yang punya orang tua atau kakek dan nenek yang memiliki penyakit yang satu ini, bisa memakai singkong untuk mengatasi nyerinya nih, girls!
Singkong dapat memenuhi kebutuhan magnesium harian per porsi.
Kandungan tersebut dapat menyebabkan penurunan tingkat tekanan darah yang mengurangi kemungkinan penyakit reumatik.
(*)
Baca Juga: 5 Makanan Tinggi Serat untuk Atasi Kolesterol Tinggi. Yuk Rajin Makan!