Olahraga ringan yang bisa kita lakukan adalah jalan kaki, yoga, atau peregangan ringan.
Pastikan juga lakukan jangan terlalu dekat dengan waktu tidur, ya.
5. Hindari makanan dengan gula
Di malam hari, akan jauh lebih baik kalau kita enggak konsumsi makanan tinggi gula sama sekali.
Entah itu dessert, minuman alkohol, camilan gula, atau buah yang tinggi gula.
Ini penting biar gula darah kita bisa lebih terkontrol.
Baca Juga: Gini 5 Cara Berhenti dari Kebiasaan Makan Makanan Manis. Biar Sehat!
6. Minum air secukupnya
Gimana pun juga, penting untuk tetap mencukupi kebutuhan air putih harian kita.
Karena air bisa membantu mengatur proses metabolisme tubuh, sehingga bisa memproses karbohidrat dan gula dengan lebih efisien.
Namun pastikan untuk enggak terlalu banyak minum air putih sebelum tidur, karena kita malah akan bangun di malam hari berkali-kali buat buang air kecil.
7. Tidur yang cukup