CewekBanget.ID - Buah merupakan salah satu jenis makanan sehat.
Namun, buat kita yang rentan kolesterol, maka ada beberapa jenis buah yang perlu kita hindari, nih.
Karena enggak bisa dipungkiri, ada lho buah yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Kok bisa, sih??
Berikut daftar buah pemicu kolesterol tinggi melansir Grid Health.
Baca Juga: 5 Buah Paling Bagus untuk Mengontrol Berat Badan. Ada Buah Favoritmu?
1. Kelapa
Kelapa mengandung lemak jenuh, yang dikenal dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah.
Jadi, penting untuk mengonsumsi kelapa dengan bijak dan dalam jumlah terbatas.
Kita dapat memilih produk kelapa yang rendah lemak atau santan kelapa yang rendah lemak sebagai alternatif yang lebih sehat.
2. Durian
Durian adalah buah yang kaya akan nutrisi, namun juga mengandung kolesterol.
Meskipun mengandung kolesterol, peran durian dalam meningkatkan kolesterol LDL enggak sepenuhnya dipahami.
Namun, bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi, disarankan untuk mengonsumsi durian dengan bijak.
3. Kelengkeng
Kelengkeng adalah buah yang enak, tetapi mengandung kadar kolesterol yang cukup tinggi.
Mengonsumsinya dalam jumlah kecil mungkin enggak berdampak signifikan pada kesehatan jantung.
Tetapi jika kita memiliki masalah kolesterol, sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati.
4. Sawo
Sawo adalah buah yang mengandung serat dan nutrisi penting lainnya, tetapi juga memiliki kandungan kolesterol yang signifikan.
Jika kita memiliki masalah kolesterol, pertimbangkan untuk membatasi konsumsi sawo.
5. Jambu monyet (Maraque)
Buah ini umumnya memiliki tingkat kolesterol yang cukup tinggi.
Baca Juga: Dilarang Telan 5 Biji Buah Ini, Beracun dan Mengancam Nyawa!
Jika kita pengin menjaga kolesterol dalam kendali, mungkin ada baiknya untuk enggak mengonsumsinya secara berlebihan.
6. Alpukat
Alpukat adalah buah yang lezat dan mengandung lemak sehat, yang dikenal sebagai lemak tak jenuh tunggal, yang baik untuk kesehatan jantung.
Meskipun alpukat mengandung lemak, jenis lemak ini enggak akan meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Sebaliknya, alpukat dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).
(*)
Baca Juga: Jangan Bikin Jus dari 7 Buah Ini, Ternyata Enggak Menyehatkan!