Kalaupun kita malas olahraga, setidaknya kita harus aktif bergerak setiap hari, terutama buat kita yang setiap hari cuma rebahan atau duduk bekerja, nih.
3. Habiskan waktu di luar ruangan
Jangan cuma di dalam ruangan aja, sesekali keluar ruangan, yuk!
Ini penting agar tubuh kita juga bisa terpapar sinar matahari yang kaya akan vitamin D.
Orang yang cukup Vitamin D dalam tubuhnya bisa membuat sel di tubuhnya jadi lebih panjang umur, sehingga kita bisa hidup lebih lama di dunia ini, lho.
4. Pakai sunscreen
Nah, karena kita harus menghabiskan waktu di luar ruangan, pastikan kita juga pakai sunscreen biar terhindar dari penuaan dini.
Ini penting karena paparan sinar matahari tanpa perlindungan apapun malah bisa mematikan sel dalam tubuh dan berakibat kanker.
Pastikan kita tutupi tubuh kita dengan pakaian, pakai sunscreen minimal 30 SPF, hindari paparan sinar matahari langsung, dan gunakan kacamata hitam, topi, serta payung.
Baca Juga: Lakukan Sejak Remaja, Ini 5 Hal yang Bisa Memperlambat Penuaan Dini
5. Minum air putih lebih banyak
Minum air putih bisa membuat tubuh kita terhidrasi.