Daripada berlari, kita ternyata disarankan untuk mencoba olahraga yang bisa menopang berat badan kita, seperti berenang atau bersepeda.
3. Masalah pernapasan
Orang dengan masalah pernapasan, seperti asma atau penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) mungkin merasa kesulitan dalam aktivitas lari.
Ini karena aktivitas lari butuh banget pernapasan yang baik, sehingga bisa melakukannya dalam waktu yang cukup lama.
Daripada olahraga lari, kita lebih baik mencoba bersepeda atau berenang yang lebih baik untuk pernapasan kita, karena bisa beristirahat kapan pun yang kita mau.
Baca Juga: Disiplin dan 3 Karakter Ciri Khas Orang yang Suka Olahraga Lari
4. Penyakit jantung
Orang dengan masalah jantung atau kondisi kardiovaskular tertentu mungkin disarankan untuk membatasi atau menghindari olahraga lari yang intensitasnya tinggi.
Olahraga lari bakal memacu jantung dengan cepat, sehingga bisa jadi berbahaya untuk kita yang punya penyakit jantung.
Sebaiknya mereka berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program latihan.
Atau kita bisa mencoba olahraga yang lebih ringan, seperti yoga.
5. Artritis sendi