CewekBanget.ID - Lari adalah salah satu olahraga yang paling mudah dan bisa dilakukan siapapun.
Namun ternyata ada kondisi tertentu yang enggak memperbolehkan kita coba olahraga lari, lho!
Pasalnya olahraga lari bisa jadi membuat kondisi kita makin parah atau enggak memungkinkan.
Makanya, yuk cari tahu 5 kondisi orang yang dilarang coba olahraga lari!
1. Lagi cedera
Kalau kita lagi ada cedera fisik, terutama pada kaki, lutut, dan pinggul, sebaiknya jangan coba-coba olahraga lari, deh.
Ini karena pemulihan kita bisa terganggu, bahkan bisa memperparah cedera kita.
Jadi tunggu sampai cedera kita benar-benar sembuh dulu baru coba olahraga lari.
Baca Juga: Untung dan Rugi Lari di Treadmill. Lebih Bagus untuk Kesehatan?
2. Obesitas
Yup, orang yang punya masalah obesitas atau kelebihan berat badan ternyata dilarang mencoba olahraga lari!
Berat badan kita membuat kita bakal mengalami kesulitan dan ketidaknyamanan ketika berlari.
Ini akhirnya membuat kita cepat capek, walaupun belum membakar kalori yang cukup.
Daripada berlari, kita ternyata disarankan untuk mencoba olahraga yang bisa menopang berat badan kita, seperti berenang atau bersepeda.
3. Masalah pernapasan
Orang dengan masalah pernapasan, seperti asma atau penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) mungkin merasa kesulitan dalam aktivitas lari.
Ini karena aktivitas lari butuh banget pernapasan yang baik, sehingga bisa melakukannya dalam waktu yang cukup lama.
Daripada olahraga lari, kita lebih baik mencoba bersepeda atau berenang yang lebih baik untuk pernapasan kita, karena bisa beristirahat kapan pun yang kita mau.
Baca Juga: Disiplin dan 3 Karakter Ciri Khas Orang yang Suka Olahraga Lari
4. Penyakit jantung
Orang dengan masalah jantung atau kondisi kardiovaskular tertentu mungkin disarankan untuk membatasi atau menghindari olahraga lari yang intensitasnya tinggi.
Olahraga lari bakal memacu jantung dengan cepat, sehingga bisa jadi berbahaya untuk kita yang punya penyakit jantung.
Sebaiknya mereka berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program latihan.
Atau kita bisa mencoba olahraga yang lebih ringan, seperti yoga.
5. Artritis sendi
Penderita arthritis atau kondisi sendi tertentu mungkin merasa lebih nyaman dengan olahraga yang lebih ringan dan rendah dampak, seperti berenang, bersepeda, atau yoga.
Ini karena lari bisa memberikan pergerakan berlebihan pada sendi, yang akhirnya bikin kita sulit lari.
Apabila dilakukan dalam waktu yang lama pun, kondisi sendiri kita juga bakal memburuk!
Sebagian artikel ini dibuat dengan Chat GPT (AI)
Baca Juga: Disiplin dan 3 Karakter Ciri Khas Orang yang Suka Olahraga Lari
(*)