CewekBanget.ID - Yoga jadi salah satu olahraga yang bisa dinikmati banyak orang.
Bahkan banyak yang menyarankan untuk mencoba olahraga yoga kalau kita punya masalah mental, misalnya gampang stres, anxiety, hingga depresi.
Ini karena yoga bisa membuat tubuh dan pikiran kita menjadi lebih rileks dan tenang.
Walaupun banyak kelebihannya, tapi penting untuk diketahui kalau ada orang-orang dengan kondisi tertentu yang enggak boleh melakukan olahraga yoga, lho.
Ini dia 5 kondisi orang yang sebaiknya jangan melakukan olahraga yoga!
1. Cedera fisik
Kalau kita punya cedera fisik atau lagi sakit berat, ada baiknya untuk berisitrahat dari semua jenis olahraga, termasuk yoga.
Apalagi kalau cedera fisik tersebut adalah bagian tubuh yang kita gunakan untuk melakukan gerakan yoga.
Walaupun begitu, terkadang yoga bisa membantu menyembuhkan cedera tertentu.
Makanya akan jauh lebih baik untuk meminta saran dari ahli dan dokter untuk melanjutkan atau memodifikasi latihan yoga.
Baca Juga: 5 Gerakan Yoga Paling Mudah untuk Meratakan Perut Buncit Kita
2. Masalah tulang belakang dan leher
Penderita hernia diskus, masalah tulang belakang, atau cedera leher tertentu mungkin perlu menghindari gerakan tertentu atau mencari bentuk yoga yang lebih lembut dan disesuaikan.
Atau akan jauh lebih baik lagi kalau kita enggak melakukan yoga daripada malah jadi makin sakit.
3. Tekanan darah terlalu tinggi
Orang dengan tekanan darah tinggi yang enggak terkendali harus berbicara dengan dokter sebelum memulai yoga, lho.
Masalahnya, ada beberapa posisi yoga dapat meningkatkan tekanan darah, terutama gerakan yang cepat atau menahan pose yang terlalu lama.
Kalaupun pengin melakukan yoga, lebih baik hanya lakukan pose pemula atau modifikasi gerakannya.
4. Glaukoma
Beberapa posisi yoga, terutama yang melibatkan posisi kepala di bawah, dapat meningkatkan tekanan mata.
Ini bisa menjadi perhatian khusus bagi mereka dengan glaukoma.
FYI, glaukoma adalah masalah mata yang disebabkan karena adanya tekanan tinggi pada bola mata kita.
Baca Juga: Pertama Kali Olahraga Yoga? 10 Tips Buat Pemula Biar Lebih Nyaman!
5. Kondisi medis tertentu
Ada kondisi medis tertentu yang perlu pemantauan, misalnya diabetes atau penyakit jantung.
Akan jauh lebih baik kalau kita konsultasi dulu dengan dokter sebelum memulai latihan yoga, sehingga yoga yang kita lakukan enggak malah berdampak negatif untuk kesehatan kita.
Sebagian artikel ini dibuat dengan Chat GPT (AI)
(*)