CewekBanget.ID - Makan malam biasanya kita lakukan setidaknya di sekitaran jam 6-7 malam.
Namun karena makan malam dekat dengan waktu jam tidur, biasanya pencernaan kita jadi terganggu.
Alhasil, hasil dari makan malam kita malah susah tercerna dan jadi lemak di tubuh, lho.
Biar hal ini enggak terjadi, pastikan kita membuat pencernaan jadi lancar dengan melakukan yoga, ya.
Ada 5 gerakan yoga yang bisa kita lakukan setelah makan malam untuk melancarkan pencernaan, lho!
1. Vajrasana
Gerakan Vajrasana
Segera lakukan gerakan Vajrasana begitu kita selesai makan, girls.
Gerakan ini bisa membantu meningkatkan pencernaan dengan cara meningkatkan sirkulasi darah di daerah perut.
Caranya, kita tinggal duduk tegak berlutut dengan bokong di kaki.
Letakkan kaki kita hingga jari jempol saling bersentuhan dan taruh tangan kita di lutut.
Tahan posisi ini kurang lebih selama 3-10 pernapasan.
Baca Juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan Malam? Ini Penjelasannya!
2. Supta Baddha Konasana
Gerakan supta baddha konasana
| Source | : | Healthshots |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR