CewekBanget.ID - Saat musim pancaroba, biasanya kita lebih rentan sakit tenggorokan.
Kalau kita udah ngerasa tenggorokan enggak enak, jangan dibiarkan gitu aja, girls!
Kita harus langsung melakukan pertolongan pertama pada sakit tenggorokan sebelum semakin parah.
Berikut ini 5 langkah pertolongan pertama sakit tenggorokan mengutip Bobo.Id!
Baca Juga: Tiba-tiba Batuk Padahal Lagi Enggak Sakit? Ini 5 Penyebabnya!
1. Kumur Air Garam
Air garam diketahui dapat meredakan rasa sakit dan bengkak pada tenggorokan serta dapat mengencerkan dahak.
Berkat manfaatnya ini, air garam sering digunakan untuk meredakan rasa enggak nyaman saat tenggorokan sedang sakit.
Cara mengobati sakit tenggorokan dengan garam ini juga gampang banget! Tinggal campurkan setengah sendok teh garam dengan satu gelas air hangat.
Aduk hingga larut, kemudian kumur selama beberapa detik. Ludahkan dan ulangi beberapa kali hingga rasa sakit tenggorokan berkurang.
2. Perbanyak Asupan Air
Kekurangan cairan atau dehidrasi ternyata bisa memperburuk sakit tenggorokan nih, girls.
Maka dari itu, penting untuk memperbanyak asupan cairan saat sedang sakit tenggorokan.
Cairan dapat membantu membersihkan selaput lendir sehingga sirkulasinya dapat menjadi lancar.
Dengan sirkulasi yang lancar, maka infeksi sekunder seperti sinus dapat diatasi dengan baik.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, kita bisa mengonsumsi minuman hangat yang bisa menenangkan bagian belakang tenggorokan.
3. Perhatikan Kebersihan
Selain mengobati, pertolongan pertama yang harus dilakukan saat sedang sakit tenggorokan adalah memperhatikan kebersihan.
Sebab, virus dan bakteri yang menyebabkan sakit tenggorokan dapat dengan mudah menular dari orang ke orang melalui tetesan uap air di udara.
Agar kita enggak merugikan orang lain, maka kita perlu meningkatkan kebersihan diri dan lingkungan di sekitar kita.
Hal ini bisa dilakukan dengan mencuci tangan sesering mungkin dengan sabun dan air, setidaknya selama 15 menit.
Baca Juga: Hindari 5 Makanan Ini saat Lagi Panas Dalam. Kondisi Bisa Makin Parah!
4. Mengonsumsi Makanan Bertekstur Lembut
Saat sakit tenggorokan, tenggorokan biasanya akan kesulitan bahkan terasa sakit saat menelan makanan.
Padahal, agar sakit tenggorokan cepat pulih kembali, kita harus makan makanan yang sehat dan bergizi lengkap.
Untuk mengatasinya, kita bisa mengonsumsi makanan dengan tekstur yang lebih lembut agar enggak mengganggu dan melukai tenggorokan.
Kita bisa memilih makanan yang mudah ditelan, seperti bubur ayam, sup, dan nasi tim. Pastikan makanan enggak terlalu panas saat dikonsumsi, ya!
5. Mengonsumsi Madu
Madu yang dicampur dengan teh atau dikonsumsi langsung merupakan pertolongan utama meredakan sakit tenggorokan.
Hal ini karena madu memiliki sifat antioksidan dan antimikroba yang bisa melawan bakteri penyebab sakit tenggorokan.
Untuk memanfaatkannya, kita bisa mengonsumsi dua sendok teh madu sebelum tidur.
Meski begitu, perlu diperhatikan kalau madu enggak bisa dikonsumsi sama anak di bawah usia 1 tahun ya, girls!
(*)
Baca Juga: Punya Gejala yang Mirip, Ini Perbedaan Radang Tenggorokan dan Amandel