Vitamin B2 ini berfungsi untuk membuat kulit jadi lebih glowing dan sehat.
Ikan tuna juga berperan dalam mencegah radikal bebas, mengeluarkan racun dalam tubuh, hingga mengurangi penampakan garis halus dan kerutan di wajah.
FYI, mengonsumsi 6 ons tuna fillet bisa memenuhi 40% kebutuhan vitamin B2 harian kita, lho!
Baca Juga: Enggak Cuma Ikan, 5 Jenis Makanan Ini Tinggi Kandungan Omega 3
3. Ikan berlemak
Salmon termasuk ikan yang berlemak.
Selain salmon, ada juga makarel, ikan haring, sarden, trout, hingga ikan teri yang termasuk ikan berlemak.
Ikan berlemak memiliki kandungan omega 3 yang tinggi.
Seperti yang udah dijelaskan sebelumnya, kandungan omega 3 di dalam ikan akan membantu kulit tampak senantiasa sehat, glowing dan kelembapannya terjaga.
Enggak cuma itu, ikan berlemak juga mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan.
Antioksidan ini akan membantu melindugi kulit dari radikal bebas dan sebagai anti inflamasi.
Ikan berlemak juga mampu mengurangi risiko kita terkena autoimun, psoriasis, dan lupus.
(*)
Baca Juga: Ternyata 5 Jenis Ikan Ini Enggak Baik untuk Kesehatan. Kenapa?