CewekBanget.ID - Enggak cuma buat kesehatan, beberapa jenis ikan memiliki manfaat untuk kecantikan kulit.
Bahkan, dengan rutin mengonsumsi beberapa jenis ikan di bawah ini, kita bisa mendapatkan kulit yang sehat dan tampak glowing, lho!
Setidaknya ada 3 jenis ikan paling bagus untuk kulit. Ada jenis ikan favoritmu, girls?
Baca Juga: Terungkap, Ini Dia 6 Jenis Ikan Paling Bermanfaat untuk Kesehatan!
1. Ikan salmon
Ikan salmon memang terkenal punya banyak manfaat buat kesehatan dan kecantikan kulit.
Dengan kandungan omega 3, ikan salmon akan membuat kulit kita glowing, lembap dan terhindar dari penuaan dini, lho!
Omega 3 juga berfungsi untuk mengurangi peradangan.
Enggak cuma itu, ikan salmon yang mengandung vitamin D akan melindungi kulit dari bahaya sinar UV, hingga mengatasi jerawat.
2. Ikan tuna
Ikan yang baik untuk kecantikan kulit yang kedua adalah ikan tuna.
Ikan tuna mengandung vitamin B2 yang kaya akan antioksidan.
Vitamin B2 ini berfungsi untuk membuat kulit jadi lebih glowing dan sehat.
Ikan tuna juga berperan dalam mencegah radikal bebas, mengeluarkan racun dalam tubuh, hingga mengurangi penampakan garis halus dan kerutan di wajah.
FYI, mengonsumsi 6 ons tuna fillet bisa memenuhi 40% kebutuhan vitamin B2 harian kita, lho!
Baca Juga: Enggak Cuma Ikan, 5 Jenis Makanan Ini Tinggi Kandungan Omega 3
3. Ikan berlemak
Salmon termasuk ikan yang berlemak.
Selain salmon, ada juga makarel, ikan haring, sarden, trout, hingga ikan teri yang termasuk ikan berlemak.
Ikan berlemak memiliki kandungan omega 3 yang tinggi.
Seperti yang udah dijelaskan sebelumnya, kandungan omega 3 di dalam ikan akan membantu kulit tampak senantiasa sehat, glowing dan kelembapannya terjaga.
Enggak cuma itu, ikan berlemak juga mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan.
Antioksidan ini akan membantu melindugi kulit dari radikal bebas dan sebagai anti inflamasi.
Ikan berlemak juga mampu mengurangi risiko kita terkena autoimun, psoriasis, dan lupus.
(*)
Baca Juga: Ternyata 5 Jenis Ikan Ini Enggak Baik untuk Kesehatan. Kenapa?