- Mendapatkan tidur yang nyenyak
- Enggak merokok
- Melakukan aktivitas fisik secara teratur
- Makan makanan yang sehat
- Menjaga berat badan yang sehat
- Memiliki kadar gula darah dan kolesterol yang sehat
- Menjaga tekanan darah dalam kisaran normal.
Kebiasaan yang tertera di dalam Life's Essential 8 membantu memperlambat penuaan biologis
Para peneliti memeriksa seberapa baik orang mengikuti kebiasaan Life’s Essential 8 untuk mengukur kesehatan jantung.
Baca Juga: 4 Bahaya Meniup Makanan yang Masih Panas. Awas Virus dan Bakteri!
Kedelapan ukuran tersebut dirata-ratakan, dan skor tersebut digunakan untuk menempatkan orang-orang dalam kategori kesehatan kardiovaskular tinggi, sedang, atau rendah.
Tim juga mengukur proses penuaan biologis dengan menghitung usia fenotipik peserta penelitian.