CewekBanget.ID - Menstruasi memang kadang datang secara tiba-tiba yaa.
Tapi enggak semua menstruasi hadir tanpa tanda apapun, lho.
Ada juga tanda-tanda yang akan kita rasakan secara fisik kalau besoknya kita mengalami menstruasi.
Nah, sebagai cewek harus paham nih soal tanda yang akan dipaparkan di bawah ini.
Soalnya kita jadi bisa lebih prepare dalam menyambut dan menangani tamu bulanan ini yaa.
Melansir laman seventeen.com, berikut 6 tanda yang akan kita rasakan, girls!
1. Payudara sensitif dan nyeri
Dr. Charis Chambers, seorang obgyn bersertifikat mengatakan payudara nyeri disebabkan oleh perubahan kadar dua hormon, yaitu estrogen dan progesteron.
Selama menstruasi, estrogen dan progesteron menyebabkan kelenjar susu membesar dan bisa jadi bengkak juga.
2. Mengalami keram perut
Perut yang keram memang menyiksa banget!
Baca Juga: Pemula, 3 Gerakan Yoga Termudah Ini Bisa Hilangkan Kram Menstruasi
Keram enggak hanya dialami pas kita lagi menstruasi aja, tapi sesaat sebelum kita menstruasi juga udah mulai berasa.
Rasa sakitnya biasanya ada di bagian perut, punggung bagian bawah, dan juga paha.
Berasanya seperti rasa perih yang tajam yang bikin enggak nyaman banget buat beraktivitas.
3. Merasa mual
Meningkatnya kadar prostaglandin bisa menyebabkan kita merasa mual yang akan diperburuk dengan sakit kepala hingga keram parah.
Ketika merasa mual, kita disarankan untuk menghirup udara segar, banyak minum air putih, dan makan makanan yang hambar seperti biskuit, roti, atau pisang.
Teh kamomil, teh peppermint, dan juga minuman jahe bisa meredakan mual kita juga.
4. Kembung
Kembung bukan hanya pertanda kita masuk angin ya, tapi bisa juga jadi tanda mau menstruasi.
Ketika tubuh mengalami penurunan progesteron tadi, maka lapisan rahim kita akan mulai melepaskan prostaglandin.
Jadi kita akan kembung tepat sebelum mulai menstruasi.
Baca Juga: 3 Hal Sepele yang Sebaiknya Enggak Dilakukan saat Menstruasi. Kenapa?
5. Jerawat breakout
Penurunan hormon bikin kelenjar kecil di kulit memproduksi lebih banyak sebum.
Sebut atau zat berminyak ini bisa menyumbat pori-pori dan bikin kita jadi berjerawat.
6. Keputihan lebih kental
Dr Chambers mengatakan, "Keputihan berubah sepanjang siklus menstruasi karena perubahan hormon.
Tepat sebelum menstruasi, cairang yang keluar cenderung lebih kental dan putih."
Baca Juga: Ini 5 Cara Kontrol Nafsu Makan Berlebihan Sebelum Menstruasi!
(*)