Pastikan untuk minum air yang cukup selama menstruasi agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
7. Pertimbangkan penggunaan suplemen
Beberapa suplemen seperti magnesium, omega-3, dan vitamin B6 telah dikaitkan dengan pengurangan gejala nyeri menstruasi, termasuk sakit pinggang.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen tambahan.
8. Relaksasi dan meditasi
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan pada otot.
Ketegangan dan stres dapat memperburuk nyeri pinggang, sehingga praktik relaksasi ini dapat memberikan manfaat positif.
(*)
Baca Juga: Kenapa Keramas saat Lagi Mens Dilarang? Begini Lho Faktanya!