CewekBanget.ID - Enggak sedikit cewek yang mengeluhkan sakit punggung saat haid.
Pastinya sakit punggung ini bisa bikin enggak nyaman bahkan mengganggu aktivitas.
Mengatasi sakit punggung saat haid enggak melulu harus langsung minum obat, kok.
Justru kita bisa mengandalkan beberapa pengobatan alami yang mudah dilakukan.
Baca Juga: Bukan Hal Sepele, Ini 4 Penyebab Sakit Punggung Kanan Bawah!
1. Pakai bantal pemanas atau kompres panas
Penggunaan bantal pemanas atau kompres panas pada daerah pinggang dapat membantu mengurangi kekakuan otot dan meredakan nyeri.
Panas dapat meningkatkan aliran darah ke area yang terkena, membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan rasa nyaman.
2. Konsumsi makanan antiinflamasi
Makanan yang memiliki sifat antiinflamasi dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada tubuh, melansir Grid Health.
Makanan seperti salmon, almond, buah-buahan beri, dan sayuran berdaun hijau dapat menjadi pilihan yang baik selama periode menstruasi untuk membantu meredakan nyeri pinggang.
3. Lakukan emanasan dan peregangan