CewekBanget.ID - Girls, kamu pengin bisa bangun pagi setiap hari?
Menjadi seorang yang morning person bisa memiliki banyak manfaat buat kita sendiri.
Melansir laman halodoc.com, tiap hari bangun pagi bisa meningkatkan fungsi kognitif, punya waktu lebih banyak untuk olahraga dan bikin sarapan, bikin suasana hati dan kesehatan mental kita jadi lebih baik, stres berkurang, dan kulit jadi lebih sehat.
Tapi meski banyak manfaatnya, bangun pagi jadi rutinitas yang sulit dilakukan oleh sebagian orang.
Pada dasarnya membiasakan bangun pagi berarti mengolah pola hidup kita juga, jadi perlu sabar nih untuk bisa terbiasa, girls.
Bangun pagi setiap hari bukan jadi hal yang mustahil untuk dilakukan juga kok!
Asalkan kita melakukan beberapa cara di bawah ini. Yuk ikutin!
Biasakan jam tidur teratur
Sebelum kita pengin bisa bangun pagi secara teratur, yang perlu kita atur duluan adalah jam tidur kita.
Melansir laman upk.kemkes.go.id, usia 12-18 tahun idealnya tidur 8-9 jam, lalu usia 18-40 tahun idealnya tidru 7-8 jam.
Nah, dari hitungan waktu ideal tidur itu, kita bisa memperkirakan tepatnya tidur dan bangun di jam berapa.
Baca Juga: 5 Khasiat Minum Susu Cengkeh Sebelum Tidur, Jaga Imun di Musim Hujan!