6. Teh hitam dan teh hijau
Teh hitam dan teh hijau mengandung kafein, meskipun dalam jumlah lebih rendah dibandingkan dengan kopi.
Sebaiknya hindari minum teh hitam atau hijau setidaknya 2-3 jam sebelum waktu tidur.
7. Minuman elektrolit
Minuman elektrolit mengandung bahan-bahan stimulan seperti kafein dan gula yang bisa bikin kualitas tidur terganggu.
Sebaiknya konsumsi jenis minuman ini selama periode aktif, bukan sebelum tidur ya, girls!
(*)
Baca Juga: Enggak Main-main, Ini 10 Manfaat Minum Teh Sebelum Tidur di Malam Hari