Hindari konsumsi minuman ini, terutama sebelum tidur ya, girls!
3. Alkohol
Meskipun alkohol dapat memberikan efek mengantuk awal, konsumsi alkohol sebelum tidur bisa mengganggu fase tidur yang dalam dan membuat seseorang lebih rentan terhadap terbangun di tengah malam.
Alkohol juga memiliki efek diuretik, yang dapat meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil selama malam.
4. Minuman berkalori tinggi
Adapun yang dimaksud minuman berkalori tinggi seperti cokelat panas dan minuman dengan kandungan gula yang tinggi.
Minuman yang tinggi gula, seperti minuman buah yang banyak mengandung gula tambahan, bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang dapat membangunkan seseorang di tengah malam.
Sedangkan minuman cokelat panas mengandung kafein, terutama jika menggunakan cokelat hitam yang mengandung lebih banyak kafein.
5. Minuman herbal dengan efek stimulan
Beberapa minuman herbal tertentu, seperti teh peppermint atau teh hijau, mengandung zat-zat yang dapat memiliki efek stimulan dan mempengaruhi kualitas tidur.
Baca Juga: 7 Cara Biar Bisa Berhenti Beli Minuman Kopi di Kafe. Jadi Hemat!
Jadi, pastikan untuk memeriksa label kandungan minuman herbal sebelum mengonsumsinya, dan pilih yang enggak mengandung bahan-bahan stimulan, ya!