5. Merasa enggak nyaman
Sesimpel cuaca lagi terlalu panas, sepatu yang enggak nyaman, atau baju kita yang gatal, ini semua bisa menyebabkan ketidaknyamanan yang bikin kita marah.
Cara paling tepat untuk menghilangkan perasaan nyaman ini adalah merasakan dan melihat betul apa yang salah dari kita dan memperbaikinya.
Artinya kalau merasa kepanasan, banyak minum, istirahat, dan coba segarkan diri dengan kipas.
Kalau merasa sepatu enggak nyaman, lebih baik diganti atau dilepas.
6. Lapar
Yup, lapar juga salah satu hal yang bisa bikin kita jadi marah, padahal enggak ada masalah apapun.
Ini karena gula darah yang rendah bakal bikin kita lebih gampang marah dan merasa enggak nyaman.
Jadi kalau merasa sudah berjam-jam yang lalu kita enggak makan dan perut terasa kosong, enggak ada salahnya untuk makan dulu biar enggak marah-marah lagi.
7. Depresi
Tahukah kamu kalau marah dan gampang merasa kesal adalah gejala depresi?
Kita juga bakal merasakan gejala yang lain, misalnya sedih berkepanjangan, kehilangan minat pada sesuatu yang menurut kita seru, perubahan nafsu makan (jadi lebih suka makan atau kurang makan), capek tanpa melakukan apapun, hingga merasa lambat.
Kalau sudah begini, akan jauh lebih baik kalau kita meminta bantuan profesional, girls!
Baca Juga: 5 Tanda Kalau Kita Punya Masalah Anger Issue, Susah Kendalikan Amarah
(*)