3. Perbaiki postur tubuh
Asam lambung kambuh yang terjadi saat kita tidur biasanya berkaitan dengan gravitasi tubuh saat sedang berbaring.
Jadi, cobalah berdiri tegak untuk memanjangkan kerongkongan dan memberi perut lebih banyak ruang.
Baca Juga: 10 Makanan Pengganti Nasi Buat Penderita Asam Lambung. Perut Nyaman!
4. Berjalan
Bila merasakan perut dirasa enggak nyaman, coba deh berjalan-jalan santai setelah makan malam.
Cara ini dilakukan untuk memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko asam lambung merembes ke kerongkongan.
Itu tadi beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah asam lambung kambuh saat tidur di malam hari.
Semoga berguna ya, girls!
(*)
Baca Juga: 7 Penyebab Asam Lambung Naik Meski Udah Makan. Termasuk Makan Pedas!