CewekBanget.ID - Pernah enggak, sih? Asam lambung kambuh saat kita lagi enak-enak tidur di malam hari?
Rasanya pasti enggak enak banget ya, girls!
Asam lambung kambuh di malam hari apalagi saat tidur sebenarnya bisa kita hindari, kok.
Caranya? Terapkan beberapa tips di bawah ini, ya!
Baca Juga: Ini 4 Penyebab Asam Lambung Bisa Naik ke Dada. Bikin Enggak Nyaman!
1. Tidur miring ke kiri
Melansir Healthline, tidur dengan posisi tubuh miring ke kiri dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan.
Posisi ini sangat membantu dalam meningkatkan aliran asam dan kandungan lainnya dari kerongkongan ke lambung.
2. Minum teh jahe
Dilansir dari Medicine Net, asam lambung naik di malam hari bisa kita atasi dengan meminum teh jahe.
Jahe merupakan rempah yang udah sejak zaman dahulu digunakan sebagai obat tradisional untuk mengobati permasalahan pada saluran cerna.
Meminumnya dapat membantu meredakan iritasi dan peradangan yang terjadi di kerongkongan dan saluran pencernaan.
3. Perbaiki postur tubuh
Asam lambung kambuh yang terjadi saat kita tidur biasanya berkaitan dengan gravitasi tubuh saat sedang berbaring.
Jadi, cobalah berdiri tegak untuk memanjangkan kerongkongan dan memberi perut lebih banyak ruang.
Baca Juga: 10 Makanan Pengganti Nasi Buat Penderita Asam Lambung. Perut Nyaman!
4. Berjalan
Bila merasakan perut dirasa enggak nyaman, coba deh berjalan-jalan santai setelah makan malam.
Cara ini dilakukan untuk memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko asam lambung merembes ke kerongkongan.
Itu tadi beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah asam lambung kambuh saat tidur di malam hari.
Semoga berguna ya, girls!
(*)
Baca Juga: 7 Penyebab Asam Lambung Naik Meski Udah Makan. Termasuk Makan Pedas!