1. Anxiety atau gangguan kecemasan
2. Depresi
3. Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
4. Gangguan kepribadian
5. Gangguan panik
6. Fobia
Gini cara mengatasi perasaan negatif, termasuk dendam
Baca Juga: 5 Tips Biar Kita Enggak Dendam Sama Mantan. Jadi Dewasa, Yuk!
Untuk menekan risiko gangguan kesehatan mental di atas dan berusaha berhenti menyimpan dendam, kita bisa coba cara-cara di bawah ini:
- Meditasi
Ini secara ilmiah terbukti dapat mengurangi stres, membantu mengelola kecemasan, meningkatkan kesehatan mental, dan meningkatkan kesadaran diri.
- Menulis jurnal