5. Perhatikan waktu makan dan porsinya
Ketika mengonsumsi mi instan, perhatikan porsi yang kita makan dan jangan makan terlalu cepat.
Makanlah dalam porsi kecil dan kunyah makanan dengan baik untuk mencegah terjadinya refluks asam lambung.
Selain itu, hindari makan mi instan terlalu dekat dengan waktu tidur agar enggak memicu gejala asam lambung saat kita berbaring.
6. Minum air putih
Pastikan untuk minum air putih secara teratur saat mengonsumsi mi instan.
Melansir Grid Health, air putih dapat membantu mengencerkan cairan lambung dan mempercepat proses pencernaan, sehingga mengurangi risiko iritasi pada lambung.
Hindari minuman berkafein, berkarbonasi, atau beralkohol yang bisa meningkatkan produksi asam lambung.
7. Pantau gejala dan konsultasikan dengan dokter
Jika kita sering mengalami gejala asam lambung setelah mengonsumsi mi instan, segera hentikan konsumsi dan pantau gejala yang muncul, ya!
Kalau gejalanya berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan saran pengobatan yang tepat.
Semoga bermanfaat ya, girls!
(*)
Baca Juga: Jangan Sepelekan, 5 Bahaya Asam Lambung Kronis yang Enggak Disangka!