CewekBanget.ID - Sudah pernah dengar tentang teknik terapi air ala Jepang?
Terapi air Jepang ini adalah teknik yang membuat kita minum 4-5 gelas air putih suhu ruangan begitu bangun tidur.
Orang Jepang percaya hal ini bisa bagus untuk kesehatan kita, walaupun belum ada penelitian lebih lanjut tentang teknik berikut ini.
Cara melakukan terapi air Jepang
1. Setelah bangun tidur, minum 4-5 gelas air putih yang berisi 160-200 ml.
Pastikan air putih tersebut punya suhu ruangan, bukan yang terlalu dingin atau terlalu hangat.
2. Minum hingga habis berturut-turut dalam keadaan perut kosong.
Kalau enggak terbiasa minum air banyak sekaligus, kita boleh jeda 2-3 menit sebelum minum segelas air lainnya.
3. Setelah selesai minum 4-5 gelas, kita baru boleh menggosok gigi seperti biasa.
4. Setelah gosok gigi, pastikan kita enggak makan apapun selama 45 menit ke depan.
5. Saat makan ada beberapa peraturan yang perlu kita patuhi:
- Makan besar harus dihabiskan dalam rentang waktu 15 menit.
- Jangan makan atau minum dalam kurun waktu 2 jam.
- Setelah 2 jam berlalu tanpa makan dan minum, kita baru boleh minum atau makan camilan atau makan besar.
Baca Juga: Cara Memilih Air yang Baik dan Tepat untuk Dikonsumsi Harian
Kelebihan terapi air Jepang
Ada kelebihan dan manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengikuti terapi air Jepang ini.
Pertama, karena banyak minum air putih, kita bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh, menurunkan berat badan, dan mendetoks tubuh lebih baik.
Perut kita jadi gampang kenyang dan bisa mengontrol porsi makan yang berlebihan.
Kedua, ketika tubuh terhidrasi, tubuh kita juga bakal lebih berenergi dan bisa berfungsi dengan lebih baik.
Ketiga, kulit kita juga bakal jauh lebih bersih, glowing, dan berkurang berjerawat.
Keempat, penyakit berbahaya juga bisa dicegah, misalnya seperti fungsi otak yang lebih baik, tekanan darah, konstipasi, pusing dan migrain, hingga mencegah batu ginjal.
Baca Juga: Wow! Ternyata Ini 6 Manfaat Minum Air Putih Hangat untuk Kulit
Efek samping terapi air Jepang
Penting untuk diketahui kalau terapi air Jepang ini punya efek samping, ya.
Itu kenapa wajib konsultasi dulu ke dokter buat kita yang pengin mencoba terapi air Jepang.
Efek samping yang paling terlihat adalah overhidrasi, karena perlunya minum air putih sangat banyak dalam satu waktu.
Kita bakal merasakan hyponatremia, yaitu kondisi ketika tubuh kekurangan sodium karena kebanyakan air yang bisa menyebabkan mual, muntah, gagal jantung, dan penyakit ginjal.
Terapi air Jepang juga membuat kita minum air putih dalam keadaan perut kosong, jadi bisa menyebabkan perut kembung dan enggak nyaman.
Intinya ketika kita merasa enggak nyaman dan tubuh menunjukkan tanda-tanda bahaya ketika mencoba terapi air Jepang ini, segera hentikan dan jangan pernah dicoba lagi!
Baca Juga: Tiap Minggu Turun Sekilo, Coba Terapkan 5 Tips Diet Sehat Berikut Ini
(*)