Minum air putih saat berbuka puasa membantu mengganti cairan tubuh yang hilang setelah seharian beraktivitas.
Kita bisa memulai berbuka dengan minum air putih terlebih dulu.
Kemudian dilanjutkan dengan mengonsumsi makanan lainnya.
Gunakan gelas dengan takaran 250 cc.
Artinya, jika kita minum 2 gelas air putih, maka kita telah mengonsumsi 500 cc air putih.
Kita bisa minum satu gelas saat azan maghrib dan satu gelas menjelang azan isya.
Empat gelas air saat makan malam
Pada malam hari, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum 4 gelas air putih dengan takaran 250 cc per gelas.
Baca Juga: 5 Minuman Sehat yang Cocok Jadi Menu Sahur. Puasa Kuat Bertenaga!
Atau sekitar 1.000 cc untuk 4 gelas. Anda bisa membagi 2 gelas pertama saat makan dan dua gelas sisanya ketika kita pengin tidur.
Minum air putih sebelum makan dan sesudah makan bisa membantu melancarkan proses pencernaan makanan.
Dua gelas air saat sahur
Sahur sangat penting untuk memberi energi tubuh selama puasa, salah satunya dengan minum air putih.
Setidaknya minum dua gelas air putih saat sahur. Kita bisa membaginya ke dalam satu gelas pertama saat bangun tidur dan satu gelas setelah makan sahur.
Semoga membantu dan enggak bikin bingung lagi ya, girls!
(*)
Baca Juga: 5 Bahaya Enggak Sahur saat Bulan Puasa. Lambung Jadi Taruhannya!