3. Minum Air Putih setelah Bangun
Dehidrasi dapat menyebabkan otot-otot tubuh terasa kaku dan pegal.
Minum air putih segelas setelah bangun tidur dapat membantu mengatasi dehidrasi dan meredakan pegal-pegal
4. Kompres Hangat atau Dingin
Kompres hangat dapat membantu meredakan pegal-pegal pada otot.
Kompres dingin dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan.
Gunakan kompres hangat atau dingin selama 15-20 menit di area yang terasa pegal.
5. Olahraga Teratur
Agar badan enggak lagi terasa pegal setelah bangun tidur, kita bisa lakukan olahraga yang rutin.
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, sehingga dapat mengurangi risiko pegal-pegal.
Baca Juga: Bangun Tidur Jangan Langsung Mandi! Ini 6 Bahayanya Buat Kesehatan!
Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.