3. Membantu Menurunkan Kolesterol
Minyak yang dipasok oleh alpukat termasuk asam oleat dan asam linoleat.
Lemak tak jenuh ini direkomendasikan sebagai bagian dari diet seimbang untuk membantu mengelola kolesterol.
4. Membantu Mengatur Nafsu Makan
Enggak diragukan lagi kandungan kalori alpukat lebih besar dibandingkan buah dan sayuran lainnya.
Baca Juga: Jangan Dibuang, Ini 4 Manfaat Biji Alpukat Buat Kesehatan Kita
Namun, sebuah penelitian menarik menunjukkan kalau kandungan lemak dan serat alpukat menyebabkan perasaan kenyang yang membantu mengatur nafsu makan nih, girls!
Biar enggak kalap saat berbuka maupun saat sahur!
5. Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata
Di samping manfaat yang diuraikan di atas, alpukat adalah sumber yang kaya vitamin E pelindung serta karoten termasuk lutein dan zeaxanthin yang dianggap membantu menjaga kesehatan mata.
Wah, ternyata manfaat alpukat emang banyak banget dan enggak main-main ya, girls! Buah favorit siapa, nih?
(*)
Baca Juga: Jangan Beli Kurma dengan 3 Ciri Ini. Enggak Layak Dimakan Sama Sekali!