Studi dari University of Liverpool menemukan kalau caranya kita bkin lebih bahagia tanpa perlu validasi dari orang lain adalah dengan cara mengingat memori indah yang telah kita buat sebelumnya.
Coba aja sekarang kita pikirkan memori indah yang telah kita lalui, pasti kita pengin tersenyum dan terasa bahagia kan?
Jadi lain kali kalau merasa sedih, khawatir, enggak berguna, coba ingat kembali memori indah yang telah kita buat.
5. Fokus pada pencapaian kita
Enggak usah membandingkan diri sama orang lain, karena ketika kita merasa lebih dibandingkan orang lain, perasaan senang itu cuma bertahan sebentar aja.
Beda ketika kita punya pencapaian dan menghargainya sendiri.
Karena bandingannya cuma sama diri sendiri, kita jadi merasa pencapaian itu yang membuat kita jadi lebih berharga seperti sekarang.
Alhasil, kita kenang terus pencapaian itu yang jadi motivasi untuk bikin kita lebih baik lagi dari diri kita yang sebelumnya, karena kita tahu kalau kita pernah merasa berhasil dan pasti bisa berhasil lagi.
Baca Juga: 3 Kunci Utama Punya Hubungan Percintaan yang Bahagia dan Langgeng
(*)