Namun, daripada beli suplemen probiotik yang mahal, lebih baik konsumsi aja makanan atau minuman fermentasi untuk mendapatkan kandungan probiotik juga.
Misalnya seperti kimchi, acar, kombucha, atau sauerkraut.
Bahkan makanan atau minuman probiotik bisa lebih bagus untuk tubuh kita, karena efeknya bisa langsung terlihat.
3. Air putih alkalin
Pernah dengar kalau minum air putih alkalin itu baik untuk tubuh kita?
Air putih alkalin memang punya kandungan asam yang lebih tinggi dengan kandungan alkalin pula.
Kelebihannya, air putih alkalin dipercaya bisa mencegah penuaan dini, mengurangi lemak pada hati, hingga bagus untuk osteoporosis.
Namun ingat apapun yang berlebihan itu enggak baik dan air putih pada umumnya sebenarnya sudah cukup sehat, kok.
Terutama buat kita yang punya masalah ginjal atau berpeluang kena masalah ginjal, jauhi minuman air putih alkalin, deh!
Baca Juga: Bukan Junk Food, Ini 5 Makanan Sehat yang Cepat Atasi Stres Akut
4. Oatmeal
Oatmeal itu sebenarnya sehat banget dan bagus sebagai sarapan.
Sangat baik dimakan oleh orang yang punya masalah kolesterol, diabetes, sulit buang air besar, dan pengin menurunkan berat badan.
Namun sayangnya orang sering salah pilih oatmeal, karena rata-rata menggunakan gula yang tinggi untuk membuat rasanya lebih enak.
Jadi lebih baik pilih oatmeal tanpa gula sama sekali, lalu tambahkan buah-buahan untuk membuat rasanya enggak kalah nikmat.
(*)