CewekBanget.ID - Ketika udah hampir mencapai limit, maka tubuh kita akan memperlihatkan sinyalnya.
Kalau kita udah menyadari 'sinyal-sinyal' ini, jangan kita biarkan atau bahkan terus-menerus memforsir tubuh kita untuk bekerja!
Kalau terlalu memforsir tubuh, kita juga yang dapat getahnya, girls. Bisa-bisa kena tipes lagi!
Biar enggak sampai kena tipes, berikut tanda tubuh harus istirahat yang enggak boleh kita abaikan.
Baca Juga: 6 Tanda Otak Kita Butuh Istirahat Beserta Cara Tepat Mengatasinya
1. Kelelahan yang berlebihan
Jika kita merasa lelah secara terus-menerus meskipun udah tidur cukup, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh kita membutuhkan istirahat tambahan.
Kelelahan yang berlebihan dapat menghambat produktivitas dan meningkatkan risiko kecelakaan atau cedera.
2. Gangguan tidur
Ketika tubuh merasa lelah, kita seharusnya bisa tidur dengan nyenyak.
Namun, jika kita mengalami gangguan tidur, seperti kesulitan tidur, sering terbangun di tengah malam, atau merasa enggak segar setelah bangun tidur, ini mungkin merupakan pertanda bahwa tubuh perlu waktu istirahat yang lebih baik.
3. Penurunan konsentrasi dan fokus
Ketika tubuh membutuhkan istirahat, kemampuan konsentrasi dan fokus kita dapat menurun.
Kita mungkin merasa sulit untuk tetap fokus pada pekerjaan atau tugas sehari-hari, dan kesalahan-kesalahan kecil pun bisa lebih sering terjadi.
4. Gampang marah atau emosi
Ketika tubuh lelah, itu enggak cuma berdampak pada fisik, tetapi juga pada kesehatan mental.
Kita mungkin merasa lebih mudah marah, cemas, atau bahkan depresi.
Ini bisa menjadi sinyal bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk pulih secara emosional.
5. Penurunan daya tahan fisik
Jika kita merasa daya tahan fisik menurun, misalnya merasa lebih cepat lelah saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh kita mungkin membutuhkan istirahat.
Hal ini bertujuan untuk memulihkan energi dan memperbaiki otot-otot yang lelah.
6. Masalah pencernaan
Baca Juga: 9 Bahaya Kelebihan Protein dalam Tubuh, Pengaruhi Kesehatan Jantung!
Ketika tubuh kita enggak mendapatkan istirahat yang cukup, itu dapat memengaruhi sistem pencernaan kita.
Kita mungkin mengalami masalah seperti sembelit, diare, atau gangguan pencernaan lainnya.
7. Sering terkena flu atau infeksi
Sistem kekebalan tubuh kita terpengaruh banget sama tingkat kelelahan.
Kalau tubuh kita enggak cukup istirahat, sistem kekebalan tubuh kita menjadi lemah, dan kita lebih rentan terhadap penyakit, seperti flu dan berbagai infeksi lainnya.
(*)
Baca Juga: Saat Tipes, Jangan Makan 8 Makanan Ini Biar Kondisi Enggak Makin Parah