CewekBanget.ID - Siapa yang punya kebiasaan tidur dengan posisi kaki menggantung?
Biasanya ini kerap kita lakukan ketika sedang sedang bersantai, asyik membaca komik, maupun scroll-scroll timeline.
Mungkin kelihatannya nyaman, tapi sayangnya tidur dengan kaki menggantung dapat mengantarkan beberapa bahaya buat kesehatan kita, girls!
Simak penjelasannya di bawah ini!
Baca Juga: Air Bekas Rebusan Mi Instan Bisa Buat Rendam Kaki dan 4 Hal Ini!
1. Meningkatkan risiko cedera
Tidur dengan kaki menggantung, terutama kalau posisi tersebut enggak stabil, bisa meningkatkan risiko jatuh dari tempat tidur.
Ini dapat menyebabkan cedera seperti patah tulang atau memar.
2. Mengganggu sirkulasi darah
Melansir Grid Health, posisi kaki yang menggantung dapat mengganggu aliran darah ke kaki dan kaki bagian bawah.
Hal ini dapat menyebabkan rasa kesemutan, kram, atau bahkan pembekuan darah jika posisi tersebut dipertahankan dalam waktu yang lama.
3. Memicu nyeri punggung
Tidur dengan kaki menggantung juga bisa memengaruhi posisi tubuh secara keseluruhan, terutama tulang belakang nih, girls.
Hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung atau memperburuk kondisi yang udah ada.
4. Mengganggu kualitas tidur
Posisi yang enggak nyaman seperti tidur dengan kaki menggantung juga bisa mengganggu kualitas tidur secara keseluruhan.
Kita mungkin enggak dapat mencapai fase tidur yang dalam dan pulih secara optimal.
Untuk mencegah tidur dengan kaki menggantung, sebisa mungkin memposisikan kaki secara mendatar saat tidur ya, girls.
Kita juga bisa menggunakan bantal di bagian kaki supaya lebih nyaman.
Jika kebiasaan ini cukup sulit untuk dihilangkan, maka berkonsultasi pada dokter adalah jalan yang terbaik.
Semoga membantu, ya!
Baca Juga: 4 Penyebab Badan Capek Terus padahal Udah Tidur Cukup. Stres?
(*)
Baca Juga: 7 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Insomnia, Bikin Susah Tidur