CewekBanget.ID - Pernah enggak sih mengalami badan kok rasanya kayak capek terus padahal kita udah cukup istirahat?
kelelahan berkepanjangan enggak cuma bisa diatasi dengan tidur aja, girls.
Kita perlu tahu dulu penyebab yang memicunya sehingga bisa diatasi dengan cara yang tepat.
Berikut penyebab badan capek terus padahal tidur cukup yang perlu kita ketahui.
Baca Juga: Gini 5 Cara Aman Tidur Pakai Kipas Angin, Biar Enggak Masuk Angin
1. Menggunakan gadget sebelum tidur
Tetap menggunakan gadget saat mendekati waktu tidur memiliki efek buruk pada kualitas tidur yang kita dapatkan di malam hari.
Ini karena cahaya biru yang dipancarkan dari layar gadget menekan produksi melatonin (hormon tidur) dalam tubuh.
Ini mempengaruhi siklus tidur dan menghambat tidur restoratif.
Enggak heran kualitas tidur kita pun buruk dan dampaknya akan merasa lelah terus keesokan harinya.
2. Kekurangan nutrisi
Kekurangan nutrisi bisa bikin kita merasa lelah setiap hari, bahkan jika kita tidur lebih dari 7 jam.
| Source | : | Healthline,activehealth.sg |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR