CewekBanget.ID - Nasi putih merupakan makanan pokok mayoritas masyarakat Indonesia.
Namun perlu diperhatikan bahwa nasi putih sebenarnya enggak bisa dimakan sembarangan!
Bahkan kita disarankan untuk enggak mencampur nasi putih dengan beberapa bahan di bawah ini.
Apakah ada efek buruk buat tubuh kita? Simak penjelasannya di bawah ini!
Baca Juga: Makan 3 Nastar Sama dengan Makan 1 Piring Nasi? Ternyata Ini Faktanya!
1. Daging Merah
Perpaduan antara nasi dan daging merah benar-benar bisa jadi mimpi buruk!
Apalagi kalau keduanya dimakan dalam porsi yang banyak berulang-ulang dan sering.
Pada dasarnya, nasi putih memang dikenal bisa berpengaruh pada penyakit diabetes karena glukosa di dalam nasi putih yang sulit dicerna oleh tubuh.
Namun, kalau kita tambah dengan makan daging merah, peluang kita kena diabetes bakal semakin tinggi! Kok bisa?
Mengutip We Be Fit melalui Sajian Sedap, seorang peniliti asal Inggris menjadikan 32.147 partisipan cewek dalam studinya selama 17 tahun.
Hasilnya, cewek yang makan daging merah dan daging olahan ternyata berpeluang sangat besar terkena kanker usus daripada yang makan daging ayam atau seafood.
Dengan kata lain, perpaduan antara makan nasi putih dan daging merah benar-benar bisa membahayakan tubuh kita!
Namun hal ini bisa diatasi jika kita mengurangi porsi keduanya serta mengonsumsi lebih banyak makanan berserat.
2. Gorengan
Selain makan nasi dengan mi instan, banyak juga yang suka mengonsumsi nasi bersamaan dengan gorengan sebagai lauk.
Padahal, makanan yang digoreng atau gorengan punya lemak jenuh yang tinggi, sehingga bisa meningkatkan kolesterol jahat pada tubuh kita.
Pada akhirnya, kita pun akan lebih rentan kena serangan jantung.
Belum lagi makanan yang digoreng biasanya juga menambahkan unsur tepung terigu di dalamnya.
Dengan kata lain, kita juga ikut menambahkan karbohidrat yang membuat kita lebih berpeluang terkena diabetes.
3. Mi Instan
Enggak sedikit orang yang gemar mengonsumsi mi instan.
Baca Juga: Gini 5 Tips Diet Tetap Makan Nasi. Aman dan Hasilnya Efektif!
Bahkan banyak di antaranya yang juga makan mi instan dengan nasi.
Dikutip dari Kompas, Dr. Samuel Oetoro, seorang ahli gizi berkata kalau mi instan sendiri terdiri karbohidrat yang didapat dari tepung olahan.
Kalau ditambah dengan nasi, kita sama saja makan karbohidrat dua kali lipat lebih banyak yang bisa meningkatkan gula darah kita jauh lebih cepat.
Lebih lanjut, kebiasaan makan mi instan dan nasi putih ini cuma bikin tubuh kita terisi karbohidrat yang akan diubah jadi gula.
Akhirnya, tubuh malah kekurangan zat gizi lain, kayak mineral, protein, vitamin, dan lemak yang seharusnya juga terpenuhi.
Selain mi instan, kita juga harus menghindari makan nasi putih dengan beragam jenis karbohidrat lainnya, seperti kentang, ubi, dan jagung.
(*)
Baca Juga: Pernah Kepikiran Buat Makan Nasi Beku? Ternyata Punya Banyak Manfaat!