Kita bisa coba teknik relaksasi progresif.
Caranya kita tinggal tiduran telentang di lantai, kasur, atau matras yoga.
Setelah itu tutup mata dan coba tegangkan otot tubuh di area tertentu selama 2-3 detik sebelum kembali dirilekskan.
Lakukan berulang-ulang selama 3-5 kali di area tertentu, lalu lanjut ke area berikutnya.
Bisa dimulai dari tangan, kaki, perut, paha, atau tempat-tempat lain.
Ternyata cara ini malah bisa mengurangi stres, amarah, dan ketegangan pada tubuh kita, lho.
Pastikan untuk tetap ingat bernapas, ya.
(*)